[...] wyrosnąć barykada... Także w nocy, po ciemku. Oni potrafią wywalić na drogę przeszkody niebezpieczne dla tirów, co dopiero osobówek. Zamiast oskarżać kierowców powinno się zrobić porządek z tym bandyctwem. Autostrada to nie miejsce do jazdy 50km/h, bo gnoje z Afryki szukają sobie ofiar. I robią to NON-STOP - francuska policja likwiduje jedną [...]
Jak świat światem stoi Za małe pieniądze ludzie się kłócą Za duże - zabijają Czy to zmienimy ? Nie. Co możemy zrobić? głosować inaczej, wybierać inaczej Łatwo się ocenia tak z boku, ale przypuśćmy : Wasza matka mieszka w kamienicy, starej kamienicy...za rogiem otworzyli nowy extra bank z pokryciem w złocie (wielka reklama, zapewnienia [...]
[...] Jeśli nie to 30/30/40/40 3. było w sam raz cięzko ale dało radę 12kg 4. to był mój debiut z tym ćwiczeniem :). Przyznam szczerze, ze po 2 seriach myslałam ,że nie dam rady zrobić kolejnych 3 serii%-). Pierwsze powtórzenia w każdej serii staram się opuszczać wolno, ale te ostatnie to już chyba działa sama grawitacja i lecę jak worek [...]
blue_hope ogólnie mocno ograniczyłam nabiał, wczoraj tak tylko wyszło. Następnym razem spróbuję zrobić owsiankę na wodzie, może nie będzie taka zła. Od ok 2 tyg. w ogóle nie jadam twarogu a kiedyś codziennie. Co do figury to marzy mi się powrót do tego co było we wrzesniu, gdzie miałam zarysowane już mięśnie, marzą mi się takie bicki i barki jak u [...]
[...] przed pchnięciem ( w moim mniemaniu całkiem dobrą) i próbowałem ja zastosować na gościu co miał ramię jak moje udo i ... nic z tego:). Po tym pomyslałem trochę co z tym zrobić i nastepnym razem wyszło z pelnym oporem sparring partnera (pelne napiecie mięśni reki). Sukces ten nie uczunił mnie popularnym w dojang, tak, że zmilcze moje [...]
Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]
[...] nie ma. Odkrycia Ameryki teraz doznałeś? Tylko po co? To tak jak jeden mój kolega maruda z dawnych lat,który widząc moje filmy w lesie z gumami,napisał,że mam s obie zrobić bloczek i zawiesić go na drzwiach i tam trenować :) W tym konkursie akurat wybraliśmy takie ćwiczenie,zresztą z wiadomych powodów. A najbardziej chodzi o zasadę by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziennik :-) Przeleciało to niemożliwie szybko. Progres siłowy odnotowałem przez ten czas spory, czego przykładem jest Wyciskanie Leżąc, gdzie na początku nie dawałem rady zrobić 2 serii z obciążeniem 20kg, a teraz bez problemu robię 4 serie, z większym obciążeniem. Niestety, czasami olałem trochę sprawę i efekty są jakie są :-( Mimo tego [...]
[...] I nie wiem, czy stosuję uchwyt młotkowy czy jaki %-) obliques, co sądzisz o obu treningach? Coś byś zmieniła poza obciążeniami? %-) Obciążenia sama sobie dobrałam, w oparciu o to, co jestem obecnie w stanie z siebie wycisnąć. Mam wykonywać 3-4 obwody, ale na razie daję radę tylko 3 zrobić... Zmieniony przez - ardenka w dniu 2012-01-27 22:42:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]
[...] zmęczyć to wbrew pozorom dodaje mi energii,jednak chciałabym aby przy okazji były efekty. Chcę sobie dać 3 miesiące na zrzucenie powiedzmy 6kg ,myślę że to realne ale jak to zrobić????? Oto moja ankieta Wiek : 35 Waga : 73kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 103cm Obwód pod biustem : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na [...]
[...] nie ma krytyki dla samej krytyki ,,MMAWeekly: Poruszając temat Hughes'a, wyniosłeś jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy co zamierza zrobić. Wypracowaliśmy jego plan gry przed walką i zrobił on dokładnie to czego oczekiwaliśmy” To mi przypomina troche Shamrocka ktory mowil ze Tito robil wszystko [...]
[...] nie ma krytyki dla samej krytyki ,,MMAWeekly: Poruszając temat Hughes'a, wyniosłeś jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy co zamierza zrobić. Wypracowaliśmy jego plan gry przed walką i zrobił on dokładnie to czego oczekiwaliśmy” To mi przypomina troche Shamrocka ktory mowil ze Tito robil wszystko [...]
[...] co chce. Ale radzę Conorowi, hej suko, idź walczyć z Justinem Gaethje, wygraj z nim, a potem wróć do gry o tytuł.” Ostatecznie wszystko sprowadza się do tego, co zechce zrobić prezydent UFC, Dana White. Jeśli White będzie nieugięty w tym, że Conor McGregor dostanie rewanż z Khabibem Nurmagomedovem, lub walkę z Tonym Fergusonem, jeśli ten [...]
[...] Conor McGregor wyjaśnił później, dlaczego Jon Jones spadł na czwarte miejsce w jego rankingu, dodając jednocześnie, co "Bones" musi zrobić, aby poprawić tę pozycję. "Powiedziałem 4, może 3 miejsce. To tutaj jest numerem dwa wśród Rolexów, tylko dwóch w grze. Lubię Jona. Jest wciąż aktywny, może wspinać [...]
[...] i dokąd nas to zawiodło. Później przeszedłem do dywizji półśredniej. Nigdy nie osiągnąłem dobrego wyniku w wadze 155 funtów, takiego jak w wadze piórkowej. Chciałbym zrobić w wadze lekkiej to samo, co zrobiłem w wadze piórkowej – mieć w niej dobrą serię i przejść przez nią. Jest tam wielu dobrych zawodników, dobrych zawodników, a ja [...]
[...] gdyby ta walka nie odbyła się ponownie. (McGregor) ma ochotę na powrót. Patrząc realistycznie na to, co się teraz dzieje z jego powrotem i innymi rzeczami, które trzeba zrobić, żeby się przygotować, to prawdopodobnie będzie to wczesna jesień”. Zarówno Dana, jak i fani chcieliby zobaczyć rewanż, zanim któryś z nich przejdzie na emeryturę. [...]
[...] rowerem. No i fajnie. Jak wskoczyłem na siodełko, to błyskawicznie zrozumiałem czym różni się MC klasyczny od sumo. Jednak sumo poniewiera mocniej nogi, ale łatwiej go zrobić technicznie. Będę robił i taki i taki. Dzień jakoś przeżyłem bez przygód. Po południu dzień ciężki z odważnikiem. Drabiny 1:5 z 28 kg. Pomyliłem się i na pamięć [...]
Maciej nie przejmuj się wczoraj nie dałem rady zrobić poprawnie 3x30 podciągnięć nóg w zwisie na drążku, tez mi ręce nie wytrzymywały i się puszczałem, zobaczymy jak to będzie dzisiaj - czuje dodatkowo mięśnie brzucha więc może być problem mały. Nie chodziło mi o sam przebieg treningu, tylko o pierwsze wrażenie :-) Potem poszło spokojnie i bez [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
